Vorerst vermessen wir deine Umfänge und du füllst einen ausführlichen Fragebogen bezüglich deines Essverhaltens, deiner Schlafgewohnheiten, deines Umfeldes und vieler anderer Aspekte aus. 

Anhand eines persönlichen und kostenlosen Erstgesprächs klären wir gemeinsam deine Ziele und Wünsche. 

Basierend auf diesen Daten bekommst du dann deinen individuell, auf dich zugeschnittenen Trainings- und Ernährungsplan. 

Im monatlichen Formcheck überprüfen wir deine Fortschritte und passen die Pläne jedes mal neu an. 

Für Athelten die sich in der Wettkampfvorbereitung befinden, findet dieser Check alle 2 Wochen statt. Zusätzlich beinhaltet dieser Check auch den Posingunterricht damit du auch auf der Bühne mit einer gelungen Präsentation punkten kannst. 

Auf Wunsch können Personaltrainings gebucht werden um das Bestmögliche aus deinem Körper rauszuholen. 

Dies wird im Einzelfall vom Coach entschieden.

Die Kriterien hierfür sind:

• Muskelmasse und

• Symmetrie

Ja, wir bieten auch individuelles Einzelposing an. Da jeder Körper unterschiedlich ist, werden die einzelnen Grundposen genau durchgenommen, um deinen Körper auch optimal präsentieren zu können. Auch Posingküren können gemeinsam erarbeitet werden. Wir helfen dir dabei bei der Auswahl deiner Posingmusik und rücken dich und deine Arbeit ins rechte Licht. 

Wir bieten das Coaching nicht nur für Wettkampathleten an. Wenn du gesünder leben und deinen Körper einfach nur für dich verändern willst, dann melde dich gerne bei uns und wir besprechen alles im Detail.